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Nutrizione Umana

I grassi che non fanno ingrassare

frutta secca

Frutta secca con guscio, olio di oliva, avocado, semi di zucca, semi di girasole…sono ricchi in omega 3, vitamine liposolubili , fibra solubile, antiossidanti ed alcuni minerali come magnesio, calcio epotassio. Questi alimenti, se non si è allergici o intolleranti, inseriti in una dieta bilanciata e consumati con moderazione (per esempio circa 25 grammi al giorno per noci o mandorle e olio di oliva), forniscono nutrienti importanti per il benessere del nostro organismo.

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